Můj příběh
Kdo jsem?
Jsem tvořivá, srdečná žena, máma 4 dětí. Žiji si svůj „Dolce Vita- Sladký Život“ s dětmi a manželem a vědomě ho tvořím. Vím, co mě naplňuje radostí, a umím si na to vyhradit čas.
Ráda naslouchám ostatním a skrze koučovací praxi a skvělé terapeutické techniky mě baví pomáhat ostatním bezpečně se potkat se svým nitrem, hledat společně podvědomé vzorce a nastavení, které v životě brání prožívat radost a lehkost a mít hezké vztahy s ostatními. Sledování té proměny a posunu v jejich životě vnímám jako magické a pro mě neskutečně naplňující.
Čas s dětmi si užívám a ráda s nimi vplouvám do jejich světů. Manžel je můj skvělý přítel a podporovatel mých snů. Miluji Itálii a italské vychutnávání si života a ráda italsky mluvím, protože krásně zní a probouzí ve mě hravost a živost.
Ale nebylo to tak vždycky
Do manželství jsem šla plná očekávání, jak budu skvělá máma, manželka a vše si budu užívat. Po narození dcery jsem si často nevěděla rady, byla jsem nejistá ve svých rozhodnutích, hodnotila jsem a kontrolovala své chování. Postupně jsem se začala cítit ztracená a tak jsem radu hledala v různých seberozvojových knížkách, respektující výchově či kruzích žen. Snažila jsem se vše dělat co nejlépe dle dobře míněných rad a návodů. Bála jsem se udělat chybu, vnímala jsem obrovskou zodpovědnost a tím na sebe vytvářela velký tlak.
Do toho brzy přišlo narození druhé dcery. Své potřeby a pocity jsem dávala stále více na druhou kolej. Tím ve mně rostla nejen únava, ale i napětí. Povinnosti stále přibývaly. I přesto jsem byla občas fajn mámou, když jsem s nimi dováděla a vplouvala do jejich světů. V těch chvílích jsem vnímala jak jsou skvělé. Chtěla jsem posilovat jejich sebevědomí, nechat projevovat všechny jejich emoce, jednat s nimi s respektem, dávat jim jen zdravá jídla, co nejméně cukru, éček. Vše jsem kontrolovala. Snažila jsem se je ochránit před všemi těmi špatnými vlivy, dokonce ani televizi jsme neměli. Potřebovala jsem mít vše pod kontrolou.
Jenže díky tomu jsem se cítila stažená. Spolu s únavou a vyčerpáním jsem se cítila neschopná, kdykoli jsem se od mé ideální představy mámy odchýlila. Sama sebe jsem přetěžovala a bála si říct o pomoc. Sladit péči o děti, psa, manžela, domácnost a naplnit mé ideály mě vyčerpávalo. Byla jsem zaměřená především na děti. Ignorovala jsem sama sebe, své potřeby, ale i potřeby manžela. Nepohoda mezi námi se odrážela i na mém chování k dětem. Snažila jsem se být pohodová máma, ale čím dál častěji jsem byla vzteklá, křičela na ně a pak si to vyčítala. Nechápala jsem, jak se k nim takhle můžu chovat. Milovala jsem je a rvalo mi to srdce.
Takovou mámou jsem fakt být nechtěla! Rodinný život jsem nezvládala.
Přišlo mi, že vlastně nevím, kdo jsem. Všechna ta potřeba kontroly, sebe-posuzování výčitky a stres mě vyčerpávali.
Jiskra naděje a rozvzpomenutí na sebe
V tu dobu se mi naskytla možnost jít do projektu Podnikej pro ženy na mateřské. Někde uvnitř mě bolelo, že od dětí utíkám, ale má duše jasně volala po vystoupení z té energie, která byla doma. Po dlouhé době jsem se rozhodla dělat něco jen sama pro sebe.
Začala jsem tvořit projekt na výuku Italštiny. Vybavil se mi můj ŽIVOT a STUDIUM v ITÁLII v mých 20ti letech. Okolnosti, které mě do Itálie přivedly, byly sice dramatické, ale donutily mě udělat krok do neznáma. Za to jsem dodnes vděčná. Vzpomínky na kouzelné prostředí Verony a italskou atmosféru mi nyní pomáhaly opět si rozvzpomenout na sebe sama. Itálii jsem totiž prožívala všemi smysly, objevovala její krásu a cítila, že konečně žiju. Obdivovala jsem italskou lehkost, hravost a vychutnávání si života. Naučila jsem se bez knížek italsky a cítila jí skutečně v srdci. To vše jsem vložila do svého projektu na výuku a tak vznikla Zážitková Italština♥, kterou jsem později obohatila o mindfulness a myšlenkové mapy.
Projekt měl úspěch, a ačkoliv nejsem pedagog, začala jsem italštinu učit. Vnímala jsem jak mě to nabíjí energií a jak s radostí předávám dále, co jsem sama prožila. Jenže to byly jen chvilkové radosti. Situace v rodině se trochu uvolnila. Stále jsem se snažila uspokojit potřeby všech, což bylo nemožné. Večer jsem padla zničená do postele a druhý den znova a znova….
A tak, když se nahromadilo .....
- narození třetího dítě- Jasmínky
- péče a starost o 2 letou Stellinku a 4 letou Nicolku,
- mé dlouhodobé nevyspání a únava
- náročná příprava lekcí italštiny
- neschopnost si zorganizovat čas
- chaotická péče o domácnost
- neustálý růst napětí mého i manželovo
- přetížený nervový systém, díky stresu
- vyčerpání z toho všeho
….. řekla jsem DOST! Takhle to už nejde!
ZMĚNA- zaměření pozornosti z DĚTÍ na SEBE
Došlo mi, že musím investovat čas a energii do sebe. Šlo tu o mě, ne o děti, či o manžela. Byla to má priorita. Začala jsem hledat pomoc, inspiraci, učila se. Přestala jsem čekat, že se to samo změní. Potřebovala jsem víc vnímat a poznat sama sebe, své tělo, intuici. Opět si sama sebe vážit a vnímat hodnotu v každodenních činnostech.
V té době se naskytla možnost dvouletého tréninku Vizionářka uvnitř i vně, u Sofie Sarras, věnovaném hluboké práci se stíny a jejich transformací. Postupně jsem si nastavovala své hranice, tak abych se cítila dobře. Pak přišla možnost výcviku Mindfulness, u Českého Mindfulness institutu, což mi do života vneslo nástroje k zpřítomnění a uvolnění. Učila jsem si říkat o pomoc, jako třeba paní na úklid.
Chtěla jsem také více rozvíjet naše děti a vzhledem k tomu, že jsem nejstarší dceru vzdělávala doma a zjistila, že je dyslektička a disortografička, prošla jsem VÝCVIKEM FIE- metodou na rozvoj kognitivního myšlení zejména schopnost soustředění, vytváření pracovních strategií, práci s chybou a rozvoj vyjadřovacích a komunikačních schopností a vnímala jsem velký přínos i pro mne samotnou.
V mém životě se také objevila Italka Surya Cinzia Donnoli, u které jsem prošla seminářem Probuzení ženy, takže jsem rozuměla více své cykličnosti. A to se hodí když mám 3 dcery :-). Balzámem pro mé tělo i duši byl regenerační pobyt Znovurozkvést v Toskánsku opět se Suryí. Konečně jsem pochopila, že spojení s Itálií je pro moji duši zásadní a vnímala jsem proměny v mém životě. 🙂
A k čemu mě cesta sebepoznání přivedla?
- více důvěřuji sobě i životu a pouštím své strachy a kontrolu
- mám nástroje jak se v chaosu neztratit, a najít rovnováhu
- cítím štěstí v přítomnosti a neodkládám ho na pak
- dokážu požádat bez výčitky o pomoc
- k oživení vztahu s manželem a užívání si pravidelných „surprise dnů“ jen pro nás dva
- rozumím své cykličnosti a v souladu s ní plánuji aktivity
- nacházím si pravidelně čas pro sebe i zvlášť pro každé dítě – a v tom počtu je to umění 🙂
- umím se uvolnit a vím jak dobíjet své „baterky“
- k možnosti vzdělávat nejstarší dceru doma a tvořit. Vznikly postřehové Hry na učení a procvičení vyjmenovaných slov, – k stáhnutí zdarma zde.
- A PŘEDEVŠÍM !!! mám sebe na 1. místě a díky vnitřnímu klidu zvládám ostatní s lehkostí
Žiji svůj „Dolce Vita“ a ze SRDCE to přeji všem!
DNES- Vlny se kterými si zvládnu poradit
Přišly další silné výzvy. Ve 40 letech nečekaně čtvrté dítě- tentokrát syn Adrien. Smrt mého otce. Stěhování. Tentokrát jsem vše vnímala jako vlny, se kterými jsem si uměla poradit. Už jsem se na to necítila sama, naopak jsem prožívala podporu manžela a přátel. Stále se rozvíjím a jezdím na kurzy, které mě osloví. Hluboký pro mě byl Umění zemřít, v Oshovo centru Shangrila, kde jsem uviděla, že má skrytá touha odejít- někam zmizet je ve skutečnosti obrovská touha pustit kontrolu. Obohacující byl také můj týdenní pobyt ve tmě, kde mi přišly zajímavé inspirace pro pohodový život.
Veliký přínos pro moji práci byl výcvik Psycho-energetické transformace, kde mi bylo předáno mnho účinných nástrojů a technik pro práci s klienty na profesionální úrovni. Dnes pomáhám jak ženám, tak mužům, kteří si přejí žít svůj život opravdu plně a radostně. Společně hledáme podvědomé vzorce a nastavení, která jim v tom brání. Díky mindfulness technikám podporuji dovednost prožívat život tady a teď. A těm, co je láká italský jazyk či milují italskou kulturu stejně jako já, předávám mé znalosti a zkušenosti srdečně a hravě.
CO NABÍZÍM ?
- V rámci své koučovací praxe s terapeutickými technikami nabízím pomoc s těmito nejčastějšími problémy: – Přetížení a vyčerpání, Úzkosti a strachy, Vedení a rozvoj dětí, Partnerské vztahy, Chronický stres, Sebevědomí a sebeúcta,
- Ve FB skupince pro ženy Žít radostně s nadhledem- tvůrkyně svého Dolce Vita sdílím své zkušenosti, zajímavosti, postřehy z mého života
- Nabízím práci s dětmi metodou FIE- individuální či skupinovou – jde o rozvoj kognitivních schopností zejména o schopnost soustředění, vytváření pracovních strategií, práci s chybou a rozvoj vyjadřovacích a komunikačních schopností.
- Dále jsem vytvořila FB skupinu S Itálií v srdci pro milovníky Itálie a italského vychutnávání si života, kde najdete praktické rady při studiu italštiny či na cesty do Itálie, když si chcete dovolenou skutečně vychutnat. Dále tipy na zajímavá místa a různé postřehy z italského života.
- V e-booku zdarma Před vykročením na cestu za kouzlem italského jazyka, najdeš tipy a důležité rady co udělat, před studiem italštiny.
Zážitkovou Italštinu učím především živě v Plzni, ale připravuji videokurz Zážitkové Italštiny, kde učím základy italského jazyka hravě pomocí prožitku, myšlenkových map a mindfulness. Nechybí recepty na italská jídla, tipy a triky jak si dovolenou v Itálii užít a jak nejlépe funguje „Dolce Fare Niente“.
- Připravuji také e-book zdarma, kde se dozvíš Základní principy vychutnávání si života a přibližuji, co opravdu znamená „Dolce Fare Niente“= sladké nicnedělání, které souvisí s uvolněním a regenerací.
S láskou Dagmar